LA CURA DEFINITIVA DEL ESTREÑIMIENTO CRÓNICO (POR EL PROFESOR ARNOLD EHRET) + SUPERAR EL ESTREÑIMIENTO NATURALMENTE (POR EL DR. BENEDICT LUST)

LA CURA DEFINITIVA DEL ESTREÑIMIENTO CRÓNICO (CONSTIPACIÓN CRÓNICA).



POR EL PROFESOR ARNOLD EHRET.



1. LA SUCIEDAD INTERNA DEL HOMBRE.
2. EL EFECTO DE LOS LAXANTES.
3. LA VERDADERA Y MÁS PROFUNDA CAUSA DE ESTREÑIMIENTO.
4. LAXANTES NUTRITIVOS Y CURATIVOS.
5. CONCLUSIÓN.


Tras cuatro años de exacto estudio y peligrosa experimentación en su
propio cuerpo Ehret descubrió lo siguiente: la enfermedad es el esfuerzo de
la Naturaleza para librar al cuerpo de las materias de enfermedad y para
eliminar desperdicios del sistema. Instintivamente la voz de la Naturaleza
le dice al hombre, al igual que a los animales: "¡No comas, descansa,
estate quieto!"



1. LA SUCIEDAD INTERNA DEL HOMBRE.



El estreñimiento crónico (constipación crónica) es el peor y más común
crimen contra la vida y la humanidad, un crimen cometido inconscientemente
y cuya completa enormidad aún no se ha comprendido del todo. Está acusada
de ser uno de los principales factores de todas las enfermedades físicas y
mentales. Como un hecho sé, de mi experiencia práctica con miles de
enfermos crónicos, que la vida del hombre y el alcance de sus capacidades
mentales y espirituales, están en gran medida influidos por el estado del
tracto digestivo. Ciertamente es muy importante, que el cerebro y los
nervios del hombre estén abastecidos con sangre pura, y no dependan de
sangre contaminada con impurezas, surgida de un tubo digestivo inmundo.
"Inmundo" es una palabra demasiado suave, cuando estamos tratando con la
peor especie de estado de suciedad.

Es un hecho que el hombre, el producto de la actual sociedad "civilizada"
de este tan cacareado "avanzado" siglo veinte, nace en la inmundicia,
porque su madre, durante la preñez, sufre casi invariablemente de
estreñimiento (constipación). Y digo más, que mientras se halla en este
estado, normalmente come de dos a tres veces más de lo necesario. Esto
provoca que el así llamado, más o menos hombre sano, esté en cierto modo
cargado desde la infancia. Y en una muy mayor medida el estreñido que está
cargado con tal masa de suciedad interna que solo puede denominarse como
"indescriptible." Su tubo digestivo, que va desde la boca del ano a su
garganta está lleno de mucosidad mórbida, sustancias alimenticias sin
digerir, podridas y retenidas, todas las cuales están en un estado de
fermentación y putrefacción. Sus intestinos nunca han tenido una perfecta
limpieza en toda su vida. Al final de cada evacuación, el ano debe ser
artificialmente limpiado, lo que demuestra que las paredes internas de los
intestinos también deben retener, tras cada pasaje, cantidades de esta
misma suciedad.

Un médico de Berlín, cuyo trabajo de toda la vida era la realización de
autopsias, declaró que el 60% de todos los cadáveres contenían en el tubo
digestivo diversas materias extrañas_ gusanos y heces petrificadas_ y
además señaló que en casi todos los casos las paredes de los intestinos y
el colon estaban llenas de una costra de heces endurecidas, por lo que es
evidente que estos órganos habían degenerado a un estado de ineficiencia
absoluta. Los médicos americanos progresistas están despertando rápidamente
al hecho de que la materia fecal retenida es una de las principales causas
de enfermedad. Las autopsias están constantemente revelando condiciones
increíbles de indescriptible suciedad. Un médico publicó lo siguiente:

"He encontrado un prototipo de la causa de todas las enfermedades del
cuerpo humano, la base de la vejez prematura y de la enfermedad. Con lo
sorprendente que pueda parecer, de 284 casos de autopsias llevadas a cabo,
solo 28 colones se halaron estar libres de heces endurecidas y en un estado
sano y normal. Los otros, como se describió arriba, estaban en mayor o
menor grado con material alimenticio endurecido, podrido, desechado. Muchos
estaban distendidos hasta el doble de su tamaño natural a lo largo de toda
su longitud con un pequeño agujero a través del centro y casi todos estos
últimos casos mencionados tenían evacuaciones intestinales normales
diariamente. Algunos de ellos contenían largos gusanos de 4 a 6 pulgadas de
longitud.

"Mi experiencia del día a día desarrolló sorprendentes descubrimientos en
la forma de gusanos y nidos de huevos que obteníamos diariamente de los
pacientes acompañados por sangre y pus. Mientras permanecía mirando el
colon y reservorio de la muerte, expresé con asombro que nadie podía vivir
una semana, mucho menos años, con semejante cloaca de muerte y contagio
siempre con él. La absorción del mortal veneno volviendo a la circulación
no puede ayudar sino causar todas las enfermedades contagiosas. El reciente
tratamiento de la hemorragia intestinal en la fiebre tifoidea ha mostrado
que está causada por larvas y gusanos comiendo en la sensible membrana y
pinchando una vena o arteria. De hecho, mi experiencia durante los pasados
10 años ha probado, por la rápida recuperación de todas las enfermedades
después de limpiar el colon, que en el mismo colon reside la causa básica
de casi todas las dolencias humanas.

Que este asqueroso e indescriptible estado surge de la casi universal
ignorancia sobre la correcta selección del alimento, revela por qué el
"Sistema Curativo por Dieta Amucosa" es un descubrimiento y desarrollo tan
importante para la regeneración de la humanidad.

Aparte, el hombre de hoy está cuidadosamente acicalado, probablemente
innecesaria y cuidadosamente súper-limpio; mientras que por dentro está más
sucio que el más sucio de los animales_ cuyo ano está tan limpio como su
boca, siempre y cuando no haya sido "domesticado" por el hombre
"civilizado."

Hace mucho que la Terapia Natural (Naturopatía) probó, que en cada
enfermedad hay una carga constitucional de materia extraña, una obstrucción
del sistema. Esta declaración, de hecho, no es suficientemente explícita.
Los materiales de carga, extraños al cuerpo, y de ninguna utilidad para el
sistema, consisten en masas de heces acumuladas, alimento sin digerir,
mucus mórbido, y agua
superflua retenida, todo ello en estado de fermentación y descomposición.
Verdaderamente, el hombre estreñido (constipado) crónicamente transporta en
sus intestinos una verdadera cloaca, por la que el torrente sanguíneo es
continuamente contaminado y envenenado, un hecho que solo un hábil
observador puede inmediatamente detectar por el diagnóstico facial. La
ciencia médica oficial y el lego inexperto no sospechan "estreñimiento"
("constipación"), cuando el individuo consume de tres a cinco comidas al
día, mientras está teniendo un así llamado, buen movimiento intestinal. El
hombre imagina que su "cómodo gordo" cuerpo es un signo de salud; al mismo
tiempo le tiene tanto miedo al viento frío y a los "gérmenes" como al
diablo. Cuando tal hombre "bien
alimentado" que está normalmente estreñido (constipado) realiza un ayuno o
se pone a una dieta "pobre en mucus"_ como le aconsejé a cientos como su
último recurso_ va a evacuar masas de suciedad putrefacta, orina fétida
llena de mucus, sal, ácido úrico, grasa, drogas, albúmina y pus, según su
enfermedad.

El más sorprendente efecto de estos tratamientos es la inmensa cantidad
de heces evacuadas y la fétida exhalación proveniente tanto de la boca como
de la piel. Pero la más importante "evacuación" es la eliminación por la
orina a través de la circulación. La orina de todos mostrará entonces un
sedimento de moco en cuanto se ayuna un poco o se reduce la cantidad de
alimento, o se cambia a alimentos naturales sin moco. Los médicos lo llaman
"enfermedad" y de hecho es un proceso de auto-limpieza del cuerpo.
Esta autoeliminación a través de la circulación es el más maravilloso
trabajo de curación del cuerpo de toda enfermedad. Controlar este proceso
mediante el alimento y las cantidades de alimento, es la única arte
terapéutica de curación verdadera, natural y más perfecta, y en ningún otro
tratamiento es llevada a cabo con tanto éxito como en el "Sistema Curativo
por Dieta Amucosa."

Esta eliminación, especialmente la del hombre enfermo después de un largo
período de miseria, sufrimiento y tratamiento médico sin éxito, es el
"mayor acontecimiento" del hombre. Ahora cae en la cuenta de aquello en lo
que nunca había pensado (y que solo unos pocos médicos en el mundo han
entendido alguna vez como yo lo hice, a través de miles de casos) que todos
los hombres
civilizados son cloacas vivientes, andantes, debido al estreñimiento
crónico (constipación crónica).

Todos sus anteriores tratamientos fallidos ahora se le aparecen a una luz
tragicómica. Ahora sabe exactamente donde hallar la fuente de su
sufrimiento, sin importar cuál pueda ser el nombre de la enfermedad. Ahora
comprende que fue errónea e ignorantemente tratado por los médicos quienes
"suprimían la enfermedad" sin eliminar la inmundicia que se encontraba
retenida en todo su
sistema, especialmente en su tubo digestivo, desde la infancia, y cuyo
estado constituía el principal factor causal de la enfermedad.


2. EL EFECTO DE LOS LAXANTES.

Yo creo que ni médicos ni legos saben o comprenden realmente cómo y por
qué el cuerpo lleva a cabo el efecto laxativo de estos diferentes remedios.
La ciencia médica oficial sabe muy poco sobre el "por qué" de las drogas.
Su aplicación solo se basa en la experiencia de que cada uno tiene "un
efecto especial."

Todos los laxantes contienen más o menos veneno, o sea, sustancias que se
volverían peligrosas si entraran en la circulación de forma concentrada. El
instinto protector del cuerpo reacciona instantáneamente mediante un mayor
suministro de agua al estómago desde la sangre para disolver y debilitar la
sustancia peligrosa; los intestinos son estimulados por un aumento y una
aceleración de la actividad, y así la "solución" es evacuada arrastrando
por el camino parte de las heces solamente. Esta es la explicación
fisiológica y usted puede ver que el efecto es una anormal estimulación de
la vitalidad en general, y de los nervios intestinales en particular. Es un
secreto a voces que al final todos los laxantes fallan porque los
intestinos constantemente sobrecargados
están siendo sobre-estimulados por los laxantes y de este modo lentamente
paralizados. Incrementar los laxantes continuamente año tras año, en vez de
cambiar la dieta, significa SUICIDIO, lento, pero seguro.


3. LA VERDADERA Y MÁS PROFUNDA CAUSA DE ESTREÑIMIENTO.

El estreñimiento en sí es una enfermedad, y además una enfermedad
realmente "severa", porque en los casos graves carga al sistema con un
pesado fardo de inmundicia, que a veces pesa tanto como 10 libras o más (o
sea, unos 5 kilogramos). La enfermedad como tal es una condición anormal,
antinatural; incluso los médicos "ortodoxos" coinciden en eso. Deberíamos
expirar lentamente y sin dolor, cuando se agota la vitalidad, si no
hubiéramos vivido con enfermedad y sufrimiento. El que casos de "muerte
natural" se estén volviendo hoy en día más infrecuentes es una prueba más
de lo profundo que nos hemos hundido en los "pantanos de la civilización".

El estreñimiento, esta enfermedad tan común, no ha disminuido ni mejorado
a pesar de los miles de remedios a la venta en el mercado, y a pesar de la
ciencia médica; simplemente, porque la "dieta de la civilización" es
antinatural. Los intestinos humanos no están organizados en absoluto para
este alimento antinatural, ni para digerirlo perfectamente, ni para expeler
los
residuos no utilizados.

Muy poco se sabe sobre los alimentos que provocan estreñimiento
(constipación), y sobre los de la clase opuesta. Lo que escribí y demostré
en mi libro, "Ayuno Racional y Dieta Regenerativa," con respecto a los
factores causales fundamentales de todas las enfermedades es la más
profunda penetración conocida, en la naturaleza de lo que es el
estreñimiento crónico (constipación crónica).

¿Sabíais que la pasta de los encuadernadores está hecha de fina harina
blanca, arroz o patatas? ¿Qué el pegamento está hecho de carne, cartílago y
huesos? ¿Sabíais lo pegajosas que son estas sustancias? ¿Sabíais que la
leche desnatada, el suero de leche y la crema son los mejores ingredientes
usados para proporcionar la base adhesiva a las pinturas de colores? ¿Qué
la clara de los huevos pega el papel o las telas tan perfectamente que
resiste la disolución en agua? Toda ama de casa y cocinero saben cómo los
aceites y las grasas se pegan a las paredes de las cacerolas. Al menos el
90% de la "dieta de la civilización" contiene estos alimentos pegajosos y
el hombre se llena diariamente con horribles mezclas de ellos. Así el
tracto digestivo no solo está atascado por el estreñimiento, sino
literalmente pegado entre sí con moco pegajoso y heces.

En este acto, se desvela el "misterio" del estreñimiento crónico
(constipación crónica) y se cuenta la historia del factor causal
fundamental de todas las enfermedades. La enfermedad no es sino suciedad
interna, esto no hace más que indicar un hecho cierto pero triste. Las
frutas y las verduras de hoja verde que no tienen almidón, no contienen
estas sustancias mucosas, pastosas y pegajosas y son alimentos naturales,
pero han recibido poco crédito por parte de médicos y legos. Voy a levantar
el velo y mostrar el por qué no comprenden. Los ácidos de las frutas y los
jugos de verduras ricas en sales minerales, disuelven la pastosa carga de
moco, y el azúcar de fruta provoca y desarrolla su fermentación y forma
gases. Esta tan temida fermentación de la inmundicia interior, es otro
"proceso" de remoción necesario para prepararla para la eliminación. El
almidón y la pasta, ácidos y fermentados, pierden su capacidad adhesiva tan
pronto como fermentan. Si un comedor de carne medio, o un niño alimentado
principalmente con alimentos amiláceos, accidentalmente comen buenas frutas
dulces con demasiada liberalidad, se establece normalmente una "revolución"
en el tubo digestivo, con diarrea (los casos extremos son denominados
cólera de disentería), y fiebre causada por el incremento de la
fermentación.

En los casos graves, si un médico para la diarrea y la ingesta de
alimentos, como es por lo general el procedimiento, el paciente muere
porque se le impide a la naturaleza llevar a cabo su proceso de limpieza, y
los venenos parcialmente disueltos permanecen en el sistema, causando la
muerte.

El paciente se ahoga literalmente en su propia ciénaga de inmundicia,
acumulada durante su vida a partir de material alimenticio erróneo y de
sobrealimentación. Si no muere, su caso ordinariamente se vuelve crónico,
lo que significa: la Naturaleza está continuamente tratando de expeler moco
venenoso y gases a pesar de todas las obstrucciones y remedios
contrarestantes. El estreñimiento simplemente agrava el proceso. En vez de
comer menos y a base únicamente de alimentos que despeguen, el paciente
crónico se llena más y más de alimentos equivocados, se vuelve más gordo
cada día e incluso se complace en su aumento de peso. De hecho, este
sobrepeso, llamado salud por los engañados, es mayormente heces acumuladas,
agua y varias clases de inmundicias. En la mayoría de los casos de
tuberculosis, estos estados son típicos. Con cinco o seis comidas al día y
una evacuación intestinal, o incluso menos, no es de extrañar que gane
peso, parezca "lleno de vigor", pero nunca pueda ser curado.


4. LAXANTES NUTRITIVOS Y CURATIVOS.

Ningún médico avanzado negará la relación entre cualquier enfermedad y el
estreñimiento (constipación). Pero las personas de hoy en día están lejos
de la Naturaleza y de la verdad y son mantenidos cada vez más en la
oscuridad y cuando enferman hacen justo lo contrario de lo que deberían. La
más ligera indisposición, una pequeña jaqueca o resfriado, que son el
resultado de insuficiente movimiento intestinal son tratados con más y,
eufemísticamente, mejor comida, en vez de con una disminución del apetito.
Esta es la principal razón de por qué la Influenza, la "Gripe", se vuelve
una enfermedad fatal. Antes la "Gripe" era tan fácil de curar como el
inofensivo "Resfriado", un proceso de auto-limpieza del cuerpo, mayormente
prevalente en primavera. Sin saber nada de la "medicina científica", de los
gérmenes, etc., el paciente instintivamente seguía su falta de apetito,
tomaba un laxante suave y se recuperaba rápidamente; normalmente se sentía
mejor después que antes de la enfermedad "curativa". Hoy se enseña
equivocadamente que el responsable es un germen, y no sus peligrosos
hábitos antihigiénicos. Come demasiado, lo cual va contra la ley de la
Naturaleza, en vez de ayunar, que es la manera que tiene todo animal
enfermo de curarse a sí mismo. Pero la cantidad de impurezas internas y
auto-toxinas del hombre exceden a los de cualquier animal enfermo. Un largo
ayuno, por lo tanto, mataría a la mayoría de los hombres enfermos; sin
embargo, no morirían de inanición, sino que se ahogarían en su propia
inmundicia venenosa. Como autoridad en temas de ayuno, sé muy bien cuál es
la razón por la que es tan temido por la mayoría de las personas, y sé
también de su uso incorrecto por el lego. Es un crimen aconsejar a un
paciente estreñido (constipado) ayunar hasta que su lengua esté limpia, sin
antes remover de sus intestinos los "depósitos de veneno". Solo puedo tener
éxito curando casos de estreñimiento crónico (constipación crónica) muy
antiguos y severos mediante ayunos relativamente largos. El hombre, en lo
que se refiere a la salud, está más degenerado que cualquier clase de
animal. Perdió su razón, por así decirlo, en asuntos sobre los cuales cree,
que el animal no tiene ninguna razón en absoluto. Y sin embargo su
inteligencia lo coloca muy por encima del animal y lo capacita para ayudar
a la Naturaleza a superar obstrucciones y dificultades que podrían volverse
peligrosas. Este es el sentido filosófico del Arte de la Naturopatía.

Por lo tanto, si queréis curar perfectamente y sin ningún daño el
estreñimiento crónico (constipación crónica), debéis cambiar vuestra dieta,
y en vez de usar alimentos que producen enfermedad y estreñimiento
(constipación), comed alimentos muy nutritivos que despegan, disuelven y
curan. Pero la gente es ignorante con respecto a esta verdad al igual que
lo es con respecto al ayuno, e intentan hacer cosas sin previa experiencia
o conocimiento, y el resultado es normalmente el fracaso. Lo que yo llamo
"Dieta Amucosa" consiste en frutas frescas maduras y verduras sin almidón,
que son los alimentos ideales, y los remedios fundamentales para todas las
enfermedades. Por supuesto, la aplicación debe ser aconsejada por
conocimiento personal que puede adquirirse estudiando mi libro, el "Sistema
Curativo por Dieta Amucosa."

Es un tratamiento de "salud-a-través-de-la-comida" y por consiguiente el
método de cura más razonable, porque la alimentación errónea es el factor
causal en todas las enfermedades.

Estos alimentos amucosos nutritivos y "laxantes", es decir disolventes,
forman sangre nueva; la mejor sangre que jamás haya corrido por sus venas,
y a la vez comienza la llamada cura constitucional del cuerpo. La
circulación de la nueva sangre, penetrando cada parte del sistema, disuelve
y elimina el moco mórbido que atasca todo el organismo humano;
especialmente despega las impurezas profundamente arraigadas en los
intestinos renovando todo el sistema. Este es, pues, el gran hecho
esclarecedor no solo de por qué el estreñimiento (constipación) puede ser
perfectamente curado, sino también de por qué la "Dieta Amucosa" cura
cuando todos los demás tratamientos han fallado.

En casos graves de estreñimiento crónico, al principio es aconsejable
usar como ayuda un laxante inofensivo, con el fin de remover las
obstrucciones fecales sólidas de los intestinos; en otras palabras, para
expulsar la peor suciedad fuera de un sistema tubular atascado. Enemas de
agua clara, tibia, también son una buena ayuda al principio.

Entre los numerosos laxantes del mercado, los de origen vegetal son los
menos perjudiciales. Después de muchos años de experiencia, he preparado
una "mezcla especial" de este tipo. Tiene la ventaja de eliminar las heces
viejas y sólidas, las obstrucciones y el moco de los intestinos, sin causar
las usuales diarrea y estreñimiento como efecto secundario. Es para ser
usada al principio
solo como ayuda, y no deberá ser usada continuamente. Tan pronto como los
intestinos son limpiados de las masas de heces retenidas y de otras
obstrucciones, y la dieta amucosa o pobre en moco establecida, comprenderás
la verdad de los hechos antes indicados. Percibirás entonces con tus ojos y
con tu nariz que no exagero. Y te convencerás de que el estado de
obstrucción no solo está localizado en tus intestinos, sino que todos los
tubos de todo tu sistema están obstruidos y constipados con mocos, desde la
cabeza hasta los dedos de los pies.

Entonces experimentarás el hecho antes increíble, de que cualquier clase
de enfermedad, incluso las consideradas incurables por los médicos, pronto
empiezan a mejorar bajo mi tratamiento y son finalmente curadas, si es
posible una curación, sencillamente porque la fuente de envenenamiento del
sistema, el estreñimiento crónico (constipación crónica), es eliminado.
Entonces la nueva sangre, derivada del alimento natural, circula "no
envenenada" por todo el sistema y disuelve y elimina cada síntoma local,
incluso en los casos más profundamente arraigados; y elimina las impurezas
de todo el sistema que estaban principalmente suministradas desde los
depósitos de venenos y moco mórbido de los intestinos, cuyo estado es
llamado Estreñimiento Crónico (Constipación Crónica).


5. CONCLUSIÓN.

"La vida es una tragedia de nutrición" es una afirmación que hice hace
muchos años. Todo el mundo sabe que cavamos nuestras tumbas con nuestros
dientes, pero lo más triste de todo es la superstición de hoy en día del
99% de las personas, el más altamente educado y el ignorante, el sano así
como el enfermo, el rico y el pobre, de que cuando estamos débiles o
enfermos debemos comer alimento más concentrado. Alimento concentrado,
proteínas superiores y alimentos feculentos son los que más estriñen
(constipan) los cuales, como se muestra en este cuadernillo, se acumulan en
forma de desechos en el tubo digestivo. La llamada "buena deposición"
diaria es en realidad estreñimiento (constipación) y puedes ahora ver que
el estreñimiento (constipación) es la principal fuente de toda enfermedad y
que la persona media que padece estreñimiento (constipación) solo puede ser
perfectamente curada por una dieta libre de las propiedades
ADHESIVA_VISCOSA_ PASTOSA, y esta es una DIETA AMUCOSA.

Tú puedes mejorar tu eliminación temporalmente mediante remedios
laxantes, ejercicios físicos especiales, vibración, masajes y otros varios
métodos, pero no puedes limpiar las viejas obstrucciones del tubo digestivo
y regenerar y limpiar todo el sistema en tanto comas los mismos alimentos
formadores de moco y toxinas que han causado y continúan causando tu
estreñimiento (constipación) y todas las otras dolencias del cuerpo humano.

FIN DEL ENSAYO DEL PROFESOR A. EHRET.







SUPERAR EL ESTREÑIMIENTO (CONSTIPACIÓN) NATURALMENTE.



POR EL DR. BENEDICT LUST.



1. LA UNIDAD DE LA ENFERMEDAD.
2. EJERCICIOS FÍSICOS.
3. GLÓBULOS BLANCOS Y PALIDEZ ANÉMICA.
4. EL HÁBITO DE COMER EN EXCESO.
5. ¿QUIÉNES SON LOS ESTREÑIDOS (CONSTIPADOS)?
6. SUFRIMIENTO FÍSICO Y AGITACIÓN MENTAL.
7. AGITACIÓN MENTAL.
8. EXÁMENES MÉDICOS.
9. LONGEVIDAD ALCANZABLE.
10. NORMAS BÁSICAS PARA UNA VIDA SANA LIBRE DE ENFERMEDAD.
11. LA DIETA LIMPIADORA.
12. FUERZAS SANADORAS POSITIVAS.
13. EL HOMBRE UN "CARROÑERO".
14. ALIMENTOS SIN NUTRIENTES.
15. MÁS CAUSAS DE ESTREÑIMIENTO (CONSTIPACIÓN).
16. LAS COMIDAS MÁS SIMPLES SON LAS MEJORES.
17. CONSERVAR UNA BUENA SALUD INDEFINIDAMENTE.
18. EN RESUMEN.


Los médicos más talentosos no han ahorrado tiempo ni dinero tratando de
resolver el misterio del estreñimiento (constipación), sus causas y su
curación. Hasta ahora todavía no se ha sintetizado ningún fármaco capaz de
vencer permanentemente la estasis intestinal. ¡El problema del
estreñimiento (constipación) continúa siendo un "problema" después de miles
de años!



Arnold Ehret en su libro "SISTEMA CURATIVO POR DIETA AMUCOSA" lo describe
así: "El estreñimiento (constipación) resulta de una congestión de la
circulación capilar causada por mucosidad excesiva e impurezas (materias de
desecho extrañas) obstruyendo la corriente sanguínea y el sistema tisular,
hasta el extremo de impedir la circulación con lo que no se puede descargar
normalmente el flujo natural de materia fecal". En otras palabras, la
pérdida de los movimientos intestinales peristálticos adecuados causa
insuficiencia de los intestinos para evacuar normalmente la materia fecal
de desecho no deseada.



Parecería casi repetitivo describir con más detalle lo que es exactamente
el estreñimiento (constipación), o cómo puede afectar perjudicialmente al
cuerpo humano de diversas maneras, pero es solo a través de la constante
reiteración, que la plena aclaración aportará los conocimientos necesarios
sobre este tema tan importante. Las diversas afecciones dolorosas
resultantes del estreñimiento (constipación) han recibido muchos "nombres
científicos" descriptivos del órgano propiamente dicho o de la parte del
cuerpo afectada. ¡El estreñimiento (constipación) es un bloqueo del
"sistema de desagüe" humano y hace del hombre una "letrina andante"! "¿Se
puede pensar en algo más repulsivo que la retención forzada dentro del
cuerpo de "desagüe" pútrido, descompuesto y cargado de gérmenes?"
¿Residiría gustosamente junto a una letrina abierta? ¡Sin duda que NO! Y
sin embargo esto es exactamente lo que el individuo estreñido (constipado)
está haciendo. Usamos jabones perfumados para contrarrestar los olores
corporales y recurrimos a un "lavado bucal" para "matar" el mal aliento.
Siempre que el tipo de alimento que usted come empieza a descomponerse y
pudrirse si se le permite seguir incrustado entre los dientes, entonces
"cepillarse los dientes tras cada comida" es un deber. ¡Parece mentira que
nos empecinemos en comer estos mismos alimentos en la inconfundible falsa
creencia de que son esenciales para la vida! ¡Qué más prueba se necesita de
que son la causa directa de nuestras dolencias!



Dentro de este maravilloso cuerpo nuestro está contenida una natural,
milagrosa habilidad para vencer la pereza intestinal y las otras muchas
dolencias de las que el hombre es víctima. Todo lo que es necesario de su
parte es aportar el adecuado tipo de alimento que la Naturaleza demanda
para restaurar la normal actividad intestinal. El método de corrección es
muy simple, pero la negligencia, por ignorancia u otra cosa, en atender a
la advertencia de la Naturaleza, causará finalmente un completo "colapso".
No puede haber ningún compromiso; usted ha violado las leyes de la
Naturaleza y una declaración de "inocencia" es inaceptable; ahora debe
pagar la multa. ¡O se elimina rápidamente el "excedente de basura" o de lo
contrario pagará las consecuencias! Los intestinos están sobrecargados, y
este "bloqueo" no puede tolerarse. Se carece de la necesaria vitalidad para
seguir adelante.



Un cese completo de las causas es la única esperanza posible. ¡Estimular
la acción del intestino por el uso de purgantes violentos es lo mismo que
intentar espolear a un caballo que ya está agotado para que haga un
esfuerzo adicional! Solo mediante una completa cooperación puede esperar un
"perdón". Qué "alivio" más sorprendente sucede en su estado físico por
seguir este régimen racional de salud.





1. LA UNIDAD DE LA ENFERMEDAD.



Solo hay una enfermedad, aunque sus manifestaciones sean diversas, y esta
enfermedad solo tiene una causa, que es la retención de materias de
desecho.



Supongo que es usted serio y desea obtener una buena salud normal, vital
y viril, o de lo contrario no estaría leyendo este artículo. Un buen estado
de salud requiere dedicación de propósito y observación inquebrantable de
todas las normas de Salud. Las "ilusiones" deben ser sustituidas por el
"pensamiento positivo"; medidas a medias solo traen resultados a medias.
¿Es la glotonería su suprema fuente de placer en la vida, y si es así, está
dispuesto a cambiarla por otros placeres que valgan más la pena? Su
adquirido "paladar" pronto será sustituido por deseos naturales y pronto se
hallará disfrutando del placer de comer como antes. Puede que cambien sus
relaciones sociales pero encontrará nuevos amigos que ocupen el lugar de
aquellos que le hayan podido malentender. Su deseo de permanecer joven,
enérgico y vivazmente sano debe prevalecer. Cuando esto ocurre, las fuerzas
vitales se restauran a un equilibrio normal y vuelve el estado de alerta
mental y físico. Cada bocado de comida se vuelve delicioso al gusto, y la
vida adquiere un sentido completamente nuevo de gozosa actividad.





2. EJERCICIOS FÍSICOS.



Es muy importante que fortalezca sus fláccidos músculos abdominales, pues
una adecuada función intestinal requiere una fuerte capacidad muscular
abdominal. El uso de la "tabla inclinada" es particularmente útil para
desarrollar fuerza muscular abdominal sin sobrecargar su fuerza. Túmbese
acostado sobre su espalda y con las manos entrelazadas por detrás de su
cabeza trate de llevar su cuerpo hasta una posición sentada. Al principio
puede que necesite tener sus pies y sus piernas sujetos hasta que los
músculos abdominales se vuelvan más fuertes. Caminar es uno de los mejores
ejercicios y una caminata diaria de no menos de quince minutos debería
convertirse en una OBLIGACIÓN. Caminar abre nuevas vías de circulación
sanguínea en las zonas inactivas. Se pueden combinar fácilmente los
ejercicios de respiración con el caminar. Inhale fuertemente por la nariz
contando hasta cuatro, después retenga la respiración durante cuatro
cuentas; ahora exhale completamente por cuatro cuentas, y de nuevo retenga
la respiración cuatro cuentas, luego comience todo de nuevo. Usar agua pura
con gas (soda, agua carbonatada) si está disponible, de lo contrario use
agua destilada añadiéndole unas gotas de limón fresco para reemplazar la
pérdida de minerales causada por la destilación; beba tanto como quiera
entre comidas, pero no líquidos con las comidas. ¡El agua es un excelente
laxante! Debemos aprender cómo recuperar la salud perdida para conservar
una buena salud indefinidamente.





3. GLÓBULOS BLANCOS Y PALIDEZ ANÉMICA.



Hoy el hombre está patológicamente enfermo. ¡La palidez anémica y la piel
blanca pálida son indicios visuales de que no todo está bien! Las
autoridades sanitarias coinciden en que se le debe conceder un serio
reconocimiento al tema de la completa y profunda eliminación intestinal.
Ehret afirma en su libro el "SISTEMA CURATIVO POR DIETA AMUCOSA": "El
consumo excesivo de alimentos ricos en almidón tales como el trigo y los
productos de granos, panes, tortas, tartas y pasteles, y los productos de
granja: mantequilla, queso, huevos y leche pasteurizada, (alimentos
formadores de ácido) tienden a producir un exceso de glóbulos blancos, moco
y similares cargas de desechos, todos los cuales, directa e indirectamente
contribuyen al estreñimiento crónico (constipación crónica). Para restaurar
un color de piel natural rojizo con su sano brillo vibrante, los "glóbulos
rojos" deben predominar.



¿Cuántas veces ha demorado usted responder al primer llamado de la
Naturaleza porque estaba "demasiado ocupado", o el momento era
"inoportuno", y otras muchas razones? Las mascotas "destroza-casas" se
vuelven estreñidas (constipadas) por este mismo "hábito dilatorio". ¡No
deje de responder al llamado de la Naturaleza inmediatamente después del
primer aviso! La retención o la demora por un período demasiado largo puede
causar la reabsorción de los venenosos desechos semilíquidos en los
intestinos, directamente a la circulación por el torrente sanguíneo; las
heces restantes se secan, la eliminación se vuelve más difícil y se produce
una impactación de los intestinos. El simple dolor de cabeza, las tensiones
nerviosas, las molestias y los dolores musculares, los mareos, la falta de
vitalidad, y muchos de los tipos comunes de dolencias, se les puede seguir
la pista directamente hasta el estreñimiento (constipación). Finalmente
sigue degeneración celular que causa graves dolencias, y a menos que
podamos restablecer sanas evacuaciones intestinales mediante una cuidadosa
limpieza, la enfermedad se vuelve rampante. Aquí se encuentra, en pocas
palabras, el secreto de la enfermedad.



Con un sistema intestinal obstruido, la enfermedad está obligada a estar
presente. A pesar de la repetida garantía de que los remedios "tipo
aspirina" son inofensivos, somos informados sin rodeos por el fabricante de
que el "alivio" es "temporal" en el mejor de los casos. Sí, en efecto, se
requerirá de mucho CORAJE, PACIENCIA, PERSEVERANCIA, Y FE de su parte,
antes de alcanzar la esquiva fuente de la juventud.



Los antiguos griegos realizaban una práctica de "dormir" todo tipo de
enfermedad. Sus hospitales eran conocidos como "Templos del Sueño" y al
paciente se le mantenía dormido durante todo el período de convalecencia.
En realidad lo que estaba ocurriendo era que el cuerpo estaba recibiendo la
"cura de ayuno" y todos los órganos digestivos disfrutaban de un muy
necesario descanso. Nuestros sufridos riñones, hígado, estómago, de hecho
todo el tracto intestinal requiere de este descanso ocasional al igual que
los músculos involuntarios del cuerpo. En condiciones normales la
Naturaleza se encarga de este "período de descanso" durante un tranquilo
sueño profundo. No comer por unos días ofrece el descanso fisiológico
requerido por los órganos digestivos. He aquí un sencillo experimento que
vale la pena probar. Al levantarse beber un vaso lleno de agua caliente al
que se le ha añadido una cucharadita de miel y el jugo de medio limón
fresco. Para su comida del mediodía los tres o cuatro días siguientes comer
solo una manzana con higos secos. ¡Nada más! La cena puede consistir en una
ensalada de hojas verdes a la que se le han añadido zanahorias ralladas y
apio en rodajas. Una serie de ayunos cortos de 2 o 3 días cada uno, si se
aplican durante un período de dos o tres meses, demostrarán ser muy
beneficiosos. Su sueño será reparador, despertará por la mañana con
entusiasmo; notará más vitalidad y su actitud mental hacia el resto del
mundo podría incluso mejorar. La eliminación de los "materiales de desecho"
es tan esencial como la ingesta suficiente de alimentos. La retención de
residuos afecta al sistema mediante la reabsorción con el resultado de
daños deletéreos.





4. EL HÁBITO DE COMER EN EXCESO.



Superar un largo hábito de vida de "comer en exceso" es un problema
dificultoso para el que está habitualmente estreñido (constipado); el
"hábito" es el deseo motivador para comer más que el "hambre normal". Un
"buen comedor" promedio a menudo consume cinco veces más alimento del
necesario. Valiosa energía se desperdicia innecesariamente digiriendo el
exceso de comida que queda en los intestinos en una masa sin digerir de
"basura" podrida en descomposición. El método de la Naturaleza para salvar
la vida del individuo del auto-envenenamiento es almacenar este excedente
de desechos en el sistema tisular en espera de un momento más oportuno.
Estos desechos tóxicos son reabsorbidos de nuevo, contaminando el torrente
sanguíneo. La fuente de abastecimiento de estos desechos cría-enfermedades
debe ser detenida. Deben iniciarse todos los esfuerzos posibles para
remediar este estado, ayudando a la Naturaleza a limpiar los tejidos y a
lograr una sana y normal condición de regularidad.



El uso de fertilizantes químicos y aerosoles tóxicos se han vuelto
populares debido a su capacidad para aumentar el rendimiento de las
cosechas. Pero, lamentablemente, se ha demostrado que las frutas y las
hortalizas cultivadas en suelos tratados químicamente carecen del contenido
mineral vital adecuado y también pueden crear un peligro adicional para la
salud. Sea lo más selectivo posible cuando compre sus verduras en los
"supermercados" y cuando sea posible seleccione aquellas cultivadas en
suelos tratados orgánicamente. Muchas modernas tiendas de alimentos
saludables suministran ahora frutas y verduras cultivadas orgánicamente que
cumplen con estos requisitos.





5. ¿QUIÉNES SON LOS ESTREÑIDOS (CONSTIPADOS)?



"El estreñimiento (constipación) es uno de los estados más frecuentes que
el médico está llamado a tratar, sin embargo probablemente no hay ningún
otro trastorno común que sea tan a menudo y tan mal gestionado", observó el
Dr. L. H. Cockus, Dr. en Medicina en "Gastroenterología" Volumen 11. El Dr.
Jerome Marks, Dr. en Medicina escribió en "Dietética para el clínico": "El
estreñimiento (constipación) existe cuando un individuo no evacúa
espontáneamente el intestino al menos una vez en veinticuatro horas". Este
estado también llamado "Atonía intestinal" es el resultado de una vida
incorrecta según el Dr. Robert G. Jackson, Dr. en Medicina, y encontramos
en su libro "Cómo estar siempre bien": "Las bacterias de la putrefacción se
multiplican con gran rapidez. Ellas no solo producen venenos que pasan a la
sangre y cargan los órganos de eliminación, sino que irritan localmente y
podrían producir un estado inflamatorio en la mucosa del intestino,
conocido como colitis por los médicos".



Un proceso gradual de eliminación dependiendo completamente del estado
físico del individuo es el procedimiento adecuado. ¡Evite tratar de
"precipitar" a la Naturaleza pues puede llegar a ser peligroso remover los
"desechos tóxicos" demasiado rápidamente!



No estamos tratando de predecir el fin de la civilización al afirmar que
si el hombre ha de sobrevivir, debe tomar pronto una decisión entre volver
a los alimentos naturales o continuar con la aceptada dieta de hoy,
desmineralizada y desvitalizada, de "alimentos sin nutrientes", con su
certidumbre de enfermedad, achaques dolorosos y vida acortada. ¡Basta con
leer etiquetas de cualquier paquete de alimentos! El fabricante añade
ciertos conservantes para hacer de su producto alimenticio un buen
"artículo de anaquel", es decir, uno con buenas cualidades de conservación.
Colorantes artificiales y edulcorantes artificiales hacen al artículo más
apetecible y los aditivos químicos son usados con diversos propósitos
muchos de los cuales son secretos comerciales conocidos solamente por el
fabricante. ¡Por un reciente descubrimiento un spray químico ha sido
perfeccionado logrando que mantenga los vegetales, como la lechuga y otras
verduras, durante semanas, tan frescas y crujientes como cuando fueron
cosechadas! Se acerca rápidamente el tiempo en que tendremos que tomar
medidas si queremos que nuestra civilización sobreviva. Se lo debemos a la
generación venidera nonata. Los productos químicos tóxicos usados para
"fumigar cultivos" y rociar árboles han logrado no solo destruir los
insectos dañinos sino también los beneficiosos. ¡Nuestra "buena tierra"
contiene muchas lombrices y bacterias beneficiosas diseñadas por la
Naturaleza para fertilizar y purificar el suelo y se han convertido en
víctimas inocentes del envenenamiento químico! Estamos alcanzando
rápidamente el punto donde el suelo ya no pueda proveer más a las frutas y
verduras con los necesarios minerales y vitaminas requeridos para nuestra
existencia. ¿Cuánto tiempo más puede continuar la vida? O quizás sería
mejor preguntar: "¿Hasta cuándo vamos a permitir que esto continúe?"



Se han escrito muchos libros sobre este tema haciendo sonar su nota de
advertencia, y están disponibles en cualquier biblioteca pública, pero
prácticamente no se les hace caso. ¿Es demasiado esperar que, tarde o
temprano y a través de una mayor experiencia, nuestras autoridades
sanitarias acepten este conocimiento que es la única salvación para una
vida sana más abundante?





6. SUFRIMIENTO FÍSICO Y AGITACIÓN MENTAL.



Más enfermedades, crisis nerviosas y disturbios mentales han sido
provocados por comer alimentos inadecuados que por cualquier otra causa. Se
puede decir con bastante seguridad que la persona promedio come lo que
quiere, cuando quiere, y tanto como quiere sin prestar demasiada
consideración a cuál podría ser el resultado final. ¡Así que buscando la
probable causa de las crisis físicas o mentales, incluso en individuos que
han vivido vidas más o menos intachables "dietéticamente hablando" seguimos
encontrando que el alimento es el principal culpable! Es por supuesto
esencial que el individuo reconozca este hecho y se auto-convenza, y
voluntariamente corrija sus defectos dietéticos. Al tiempo que hacemos
hincapié en la importancia del alimento, no debemos pasar por alto otros
factores importantes tales como la necesidad de una actitud mental feliz,
ni el sueño suficiente, ni los hábitos de trabajo saludables. Es mucho
menos probable que la enfermedad arraigue cuando se les da la debida
consideración a todos estos factores. Los modernos conservantes
alimenticios y los aditivos químicos eran desconocidos cuando nuestra
abuela era una niña y la "gota" era un signo de salud. No es razonable
suponer que preparamos nuestras comidas de hoy tal como lo ha hecho la
humanidad que ha existido durante los pasados milenios. Los alimentos de
nuestros ancestros eran mucho más simples. El arte de la preparación de los
alimentos de hoy en día es un descubrimiento reciente. La Biblia menciona
la longevidad de los personajes bíblicos, pero con la llegada de ciudades
más densamente pobladas, la enfermedad se ha vuelto rampante. Aprendieron
por el "camino difícil" la lección de que la "limpieza se aproxima a la
santidad". Después de las plagas de Europa y Oriente Medio que amenazaron
con destruir a toda la humanidad, incluso las calles se fregaban hasta
quedar inmaculadamente limpias. El saneamiento moderno, el filtrado del
agua, las tuberías sanitarias y los sistemas de alcantarillado público son
actualmente imprescindibles en la civilización occidental, pero todavía no
admitimos la necesidad esencial de la "limpieza interna" para el hombre
mismo, y el individuo medio lleva unos cinco kilos de materia fecal sin
eliminar en su cuerpo, considerando erróneamente este peso adicional como
"saludable". Nuestras autoridades gubernamentales de drogas y alimentos se
han graduado en las mismas universidades que los científicos al servicio de
las grandes empresas químicas comerciales, que a través de la investigación
y el desarrollo en sus respectivos laboratorios inventan los aditivos
alimenticios químicos. El gobierno mantiene, a costa de un considerable
gasto público, grandes laboratorios de ensayo de su propiedad. Si bien es
cierto que reconoce que los colorantes artificiales, los edulcorantes
químicamente producidos y similares aditivos alimenticios, conocidos por
ser dañinos a grandes dosis, y habiéndose demostrado que producen muchas
dolencias, son permitidos, "aceptables", porque solo pequeñas porciones son
usadas en el producto alimenticio y son por lo tanto supuestamente
inofensivas.



¡Tenemos pruebas más que suficientes y amplias de los efectos
estreñidores (constipantes) de los "alimentos-sin-nutrientes" fabricados
por el hombre, sin embargo apenas pasa un día sin que algún científico de
alto nivel publique un asombroso anuncio afirmando haber perfeccionado un
brebaje químico "patentado" capaz de suministrar tanto alimento
concentrado, como se requiera para alimentar a toda la población actual del
mundo, prácticamente sin ningún costo en absoluto! ¡Mientras que
posiblemente en la misma fecha, otro científico igualmente bien conocido
advierte que más del 50% de los "desfavorecidos" en los EEUU están muriendo
de "malnutrición!" ¡Si al menos pudieran reunirse! El individuo ya no puede
encontrar nutrimento apropiado en los alimentos que ahora debe aceptar.
Nuestra insistencia en urgir que no se continúen los rociamientos tóxicos y
los fertilizantes químicos es categóricamente en el interés de la
preservación de los alimentos. Trate de imaginar, si puede, la tremenda
cantidad de contaminantes tóxicos, millones de toneladas de polvos tóxicos
soltados diariamente por aviones, automóviles, camiones, refinerías de
petróleo, acerías y fábricas vomitando gases residuales y sustancias
tóxicas, al aire que estamos forzados a respirar. La salud de cada
individuo, hombre, mujer y niño está amenazada. Toda criatura viviente,
tanto en la tierra como en el mar, sí, cada planta viva; todos se enfrentan
a una eventual extinción, a menos que se corrija esta muy seria situación y
pronto. Los científicos informan que al hacer un análisis de la nieve más
pura conocida por el hombre, tomada en el punto extremo del Polo Sur,
contenía rastros de "lluvia radioactiva". La contaminación de nuestra agua
y nuestro aire no debe tolerarse de ningún modo. ¿Qué porcentaje de las
causas de estreñimiento (constipación) pueden imputarse al cloro y a otros
productos químicos que se están añadiendo ahora al suministro de agua de
todas las grandes áreas metropolitanas? Y la profesión dental se ha unido a
las filas de los que están a favor de la "fluoración" obligatoria de
nuestra agua de bebida con el objeto de "disminuir la caries" en niños.
Estos productos químicos son tan destructivos que requieren "contenedores
especiales" pues el cloro puede perforar un tanque de acero.





7. AGITACIÓN MENTAL.



El estreñimiento (constipación) cuando es causado por "exceso de
alimentación" y preparaciones alimenticias inadecuadas, es un factor
principal de los estados denominados "agitación mental" y "crisis
nerviosas". Nuestras autoridades sanitarias son conscientes de estos hechos
y reconocen que el sistema nervioso humano está envenenado por las
impurezas de los productos de desecho del estreñimiento (constipación) que
entran en la corriente sanguínea. La Naturaleza ha proporcionado muchos
"dispositivos de seguridad" para asegurar que solo la sangre "más pura"
alimenta a las células cerebrales, pero a menudo la Naturaleza es incapaz
de hacer frente a la situación. Las impurezas en el suministro de sangre al
cerebro, hace que el normal funcionamiento de este órgano tan importante
sea ineficiente y confuso. El profesor Ehret en sus escritos habla de
muchos casos mentales que llegaron a su observación. La mayoría de ellos
respondieron favorablemente al ayuno y a la dieta adecuada. El paciente
"mental" en la mayoría de los casos, había comido alimentos especialmente
ricos en proteínas durante muchos años antes de su "crisis". Con el cese
total de alimentos ricos en proteína como carne, huevos, leche y queso se
obtuvieron excelentes resultados. Incluso algunos casos causados por
lesiones físicas o conmociones súbitas (dolor incontrolable o miedo grave)
se sabe que respondieron a una dieta frugívora y sin almidón.





8. EXÁMENES MÉDICOS.



El valor de los exámenes médicos no debe ser subestimado, pero en la
mayoría de los casos, el médico que examina considera más las consecuencias
que las causas. La Naturaleza ha proporcionado un auto-diagnóstico que
Ehret ha denominado el "espejo mágico". No se necesitan costosos equipos de
laboratorio para diagnosticar con seguridad su enfermedad latente. La
lengua saburral, el mal aliento, la orina turbia, la materia fecal pútrida,
la hinchazón debajo de los ojos, la liberación excesiva de flema (mucus)
por la nariz y la expectoración; los tobillos hinchados, los olores
ofensivos de axilas y pies, los ojos inflamados, por mencionar solo
algunos, son signos visibles que anuncian de antemano su deteriorada
condición física. Quizás es usted una de las miles de personas bien
intencionadas, que se han sometido dócilmente a una serie de pruebas
físicas, ha gastado su buen tiempo y dinero para un "completo chequeo
médico", y al recibir el informe del médico y decirle que una dieta
correctora era esencialmente necesaria, usted "intentó", aunque más bien
débilmente, poner de su parte y seguir el buen consejo del médico; pero por
falta de "fuerza de voluntad" volvieron los hábitos alimenticios
"defectuosos", y no tardó en volver a "disfrutar de mala salud". Muy a
menudo, por desgracia, la plena comprensión llega demasiado tarde. Ojalá
todavía tenga tiempo, porque "donde hay vida hay esperanza". Pero a la
Naturaleza se le debe dar la oportunidad y usted debe cooperar.





9. LONGEVIDAD ALCANZABLE.



El hombre sin duda que ha acortado su duración de vida normal por la
ingesta excesiva de alimentos y los hábitos de vida inadecuados. El
saneamiento moderno ha corregido los azotes pestilenciales de antaño:
fiebre tifoidea, cólera, peste bubónica, fiebre amarilla y escarlatina.
Cientos de miles de vidas se perdieron y ciudades enteras fueron
aniquiladas, pero el hombre permite que se haga caso omiso de la
contaminación de su preciosa y vivificante "corriente sanguínea". Ahora los
médicos aceptan la posibilidad del aumento de la esperanza de vida del
hombre tanto como hasta 200 años. Mientras que sus afirmaciones se basan
fundamentalmente en la eficacia de la cirugía moderna (el trasplante de
órganos vitales) la buena disposición por su parte para admitir que la
máquina humana es capaz de continuar por este período adicional de tiempo
es toda una concesión. Los naturópatas por otra parte basan la longevidad
en un retorno a la simplicidad en nuestros hábitos alimenticios, sobre todo
en el evitar comer en exceso. Todos los médicos están de acuerdo en que la
mayoría come en exceso, tanto como cinco veces más alimento de lo que el
cuerpo necesita. Basados en esta presunción, usamos cinco veces más
"vitalidad" de la que normalmente deberíamos, en la eliminación del exceso
de alimentos. El pueblo de los Hunza es un ejemplo vivo de lo que una vida
natural "simple" hará por la longevidad. Mujeres que han alcanzado la edad
de 150 años dan a luz a hijos engendrados por maridos de la misma edad o
incluso mayores.



Un método sugerido para reducir el consumo de alimentos es seguir un plan
sin desayuno. Tenemos defensores de la salud que recomiendan la primera
comida a las 10:00 a.m. y la siguiente a las 4:30 o 5:00 p.m. El profesor
Ehret, un defensor de "dos comidas por día", sugiere que la primera comida
sea al mediodía y la cena a las 6 p.m. He aquí el plan; al levantarse, un
vaso lleno de agua caliente al que se le añade una cucharadita de miel y el
jugo de medio limón. Esto ayuda a limpiar el tubo digestivo. Muchos
ardientes discípulos de la salud prefieren un "plan de una comida al día"
tomada sobre las 4:30 p.m.; lo que prácticamente significa un ayuno diario.
No se toman alimentos, aunque el agua pura o el zumo de frutas están
permitidos. Cualquiera que sea el plan que usted siga, notará que la
reducción en la cantidad de alimentos ingeridos traerá consigo una mejora
progresiva de su salud y el estreñimiento (constipación) desaparecerá. El
hombre que sufre de estreñimiento crónico (constipación crónica) debe
buscar alivio permanente a través de la elección de alimentos del reino
vegetal, frutas y verduras de hoja verde sin almidón, ya que no tiene otra
alternativa. Todas las verduras son ricas en contenido mineral valioso:
hierro, calcio, sodio, magnesio, carbohidratos, vitaminas y sobre todo
vitaminas A, B y C. Las frutas frescas y las verduras sin almidón son
alcalinas o "amucosas" mientras que los granos y los cereales son
"formadores de ácido" y sin duda alguna "formadores de moco". Los productos
lácteos se clasifican como "formadores de ácido". Al preparar verduras
comestibles "feculentas" (ricas en almidón) se sugiere que sean cocidas a
fondo, haciéndolas más fácilmente digeribles. La ensalada de col se prepara
rebanando finamente la col, luego añadiendo jugo de limón, un poco de
aceite de oliva (la col es a menudo formadora de gas, y el jugo de limón
reduce esta tendencia), y apio picado a la mezcla. Usted encontrará que es
sabrosa y una excelente "limpiadora". Las espinacas cocidas, las hojas de
remolacha y las remolachas cocidas finamente picadas, pueden mezclarse
añadiendo rodajas de cebolla y apio picado estofado en aceite puro de oliva
y cocido después de mezclarlo, durante otros treinta minutos antes de
servirlo, hace la comida más satisfactoria, y también demostrará ser
"laxante". Usted encontrará muchas recetas similares de Ehret en su libro
"SISTEMA CURATIVO POR DIETA AMUCOSA."





10. NORMAS BÁSICAS PARA UNA VIDA SANA LIBRE DE ENFERMEDAD.



El estreñimiento (constipación) ya no tiene por qué seguir siendo un
"misterio". Ya ha sido informado de todas las medidas necesarias para
superar los casos más rebeldes. El reconocimiento de que la suciedad
interna es la que produce la enfermedad debería hacerle desear superar su
estreñimiento (constipación), y las pocas normas básicas siguientes se
presentan para su ulterior consideración. La perturbación que con
frecuencia sucede después de comer es por desgracia demasiado bien
conocida. Al presente la gran mayoría no comprende completamente los
efectos patológicos.



1) PARA ALARGAR SU VIDA ACORTE SUS COMIDAS. Coma despacio y saboree
su comida, pues la comida debe ser apetitosa y bien masticada para
digerirse correctamente. La primera etapa de la digestión tiene
lugar en la boca, de ahí la necesidad de una masticación cuidadosa.
Para evitar comer en exceso es una buena norma abandonar la mesa
mientras aún se está hambriento. Evite comer entre comidas.
2) Evite beber líquidos con las comidas. Esto incluye agua, té,
leche, café, zumos de frutas e incluso sopas. Espere al menos
quince minutos después de beber antes de empezar a comer alimentos
sólidos. Y espere al menos el mismo espacio de tiempo después de
comer sólidos antes de beber líquidos. Los líquidos interfieren con
la digestión de su alimento cuando se toman juntos.
3) Evite todos los condimentos y especias fuertes. Esto incluye sal,
pimienta, mostaza, kétchup, vinagre, escabeche, etc. Pueden
estimular apetitos hartos pero retardan la digestión.
4) Evite usar mantequilla, margarina y la mayoría de los aceites de
cocina. Utilice aceite puro de oliva cuando sea necesario para
evitar que se pegue al molde. Las verduras feculentas (ricas en
almidón) deben ser hervidas hasta que estén lo suficientemente
blandas como para insertar fácilmente el tenedor, luego hornear por
al menos treinta minutos o hasta que estén bien dextrinadas.
Encontrará que el sabor ha aumentado gracias al horneo y el
alimento se vuelve más fácil de digerir.
5) Evite todos los alimentos desnaturalizados y muy procesados como
harina blanca y mezclas de pastelería listas para usar. Las cenas
preparadas congeladas que se anuncian en televisión también deben
evitarse. Todo el contenido nutritivo ha sido disipado por el uso
del procesador de conservantes alimenticios y aditivos químicos.
Una comida más nutritiva consistiría en una ensalada de verduras
frescas, queso fresco, tomates y una o dos verduras cocidas. O
mejor aún, una ensalada de frutas con yogur o queso fresco. Higos
secos, dátiles, albaricoques o pasas, comidos con unas pocas nueces
y bien masticados, suministran las proteínas que el cuerpo
requiere. Los aguacates tienen un alto contenido en proteínas y son
ricos en grasas poliinsaturadas.
6) Evite alimentos estreñidores (constipantes) como puré de patatas
con salsa de carne, bollos calientes, pasteles, pastas, cereales de
todo tipo y productos de granja: huevos, leche, queso y
mantequilla. Son estreñidores (constipantes) y forman residuos
tóxicos en el cuerpo.
7) Evite todos los postres como helados, sorbetes, etc. Los postres
helados producen un "choque" del aparato digestivo y tienen un alto
contenido ácido. Le roban al sistema una valiosa vitalidad. El uso
liberal de huevos y leche causa putrefacción en el tracto
digestivo, se impide su normal funcionamiento y los venenos que
deberían haberse eliminado son retenidos.
8) Puesto que el hombre es una "criatura de hábito" es sabio
aprovecharse de este hecho. Que la primera cosa que haga por la
mañana, o inmediatamente después de comer, sea visitar el cuarto de
baño: haga de ello un "hábito" diario. Concédase un amplio tiempo,
concentrado en la eliminación que está teniendo lugar. Esté
dispuesto a pasar 15 o 20 minutos si es necesario, durante la fase
experimental. Puede requerir hasta dos meses antes de que la
Naturaleza acepte la sugestión. Puede usted usar una jeringa y agua
tibia, no caliente, cuando sea necesario, reteniendo el agua por lo
menos diez minutos antes de expulsarla. Será finalmente
recompensado con una permanente regularidad, sobre todo si se ha
seguido una dieta correctiva, ejercicios físicos adecuados y
respiración profunda.




11. LA DIETA LIMPIADORA.



El estreñimiento (constipación) es una invitación directa a la
enfermedad. El estreñimiento (constipación) causa un agotamiento de
energía, y el profesor Ehret deja esto claro en su libro "SISTEMA CURATIVO
POR DIETA AMUCOSA" en la lección 5. La explicación de Ehret de cómo la
energía vital se pierde por un exceso de "obstrucción" es comprensible. "El
peso es enfermedad" afirma él, "y usted va a perder peso en un primer
momento al seguir una dieta de alimentos naturales sobre todo por el uso de
zumo de frutas recomendado en la "dieta limpiadora", y este "peso"
consistente en una "carga de desechos" es la causa directa de su enfermedad
y de su miseria". Hay muchas máquinas excelentes para hacer zumos, a
precios moderados disponibles ahora para hacer zumos vegetales en casa. El
zumo de manzana o de ciruela pasa puede adquirirse en todos los
supermercados. El zumo fresco de naranja y el zumo de pomelo son fáciles de
hacer en casa. Se encontrará que algunos zumos son más laxantes que otros y
por lo tanto son preferibles en la "dieta limpiadora". El jugo de ciruela
pasa siempre está disponible y es un excelente "laxante" y el jugo de coco
fresco puede ser mezclado con zumo de zanahoria fresco (no enlatado) para
una deliciosa bebida sabrosa con cualidades laxantes. Tanto el jugo de
naranja fresco como el jugo de pomelo tienen definitivas capacidades de
limpieza. Permanecer en una dieta de jugo de frutas y verduras durante tres
a cinco días no es difícil puesto que no hay ninguna limitación a la
cantidad que usted puede beber. Beba tanta agua pura como quiera, y
añadiendo unas pocas gotas de jugo de limón fresco a cada vaso de agua
destilada, se sustituyen los minerales perdidos. Esto podría considerarse
como un ayuno pues no se comen alimentos sólidos. Al terminar el
experimento asegúrese de que la primera comida sea una comida "laxante".
Ehret recomienda chucrut (sauer-kraut) comido con tallos de apio fresco.
Puede usarse chucrut enlatado vaciando antes el líquido; añada agua y
póngala a hervir, entonces añadir una o dos manzanas verdes reinetas para
asar, también algunas ciruelas pasas. Guisar al menos durante una hora. Se
puede comer frío o caliente. Usted debería experimentar una evacuación
intestinal dentro de tres o cuatro horas después de comer. Una evacuación
antes de acostarse, usando un enema si se considera necesario, es
importante ya que los venenos soltados durante el ayuno de jugos deberían
ser completamente eliminados lo antes posible. Le sugerimos que vuelva a
leer el libro de Ehret "SISTEMA CURATIVO POR DIETA AMUCOSA" donde dice lo
que está teniendo lugar durante la dieta limpiadora y qué esperar.



El individuo promedio es incapaz de digerir adecuadamente una comida
ordinaria de carne sin que ocurra putrefacción. No hace falta decir que la
putrefacción tóxica que sucede en el tubo digestivo puede desarrollar
dolencias tales como: enfermedad de Bright, anemia perniciosa, bocio,
escorbuto y hasta tuberculosis. No hay duda de que la salud del hombre
mejoraría enormemente si se excluyera la carne de la dieta.



La formación de nuestros dientes y la longitud de nuestros intestinos
prueban que el hombre no es omnívoro, y aun así él sigue la misma dieta
omnívora del cerdo y otros animales omnívoros. Fuerza de voluntad para
resistir los perversos hábitos a los que nos hemos acostumbrado y la
adopción de una dieta frugívora traerá consigo una notable regeneración en
su bienestar físico y mental en pocos meses.



Por supuesto usted lo sabe todo acerca de las cualidades perjudiciales
del "colesterol" y cómo a nuestros órganos digestivos les resulta imposible
deshacerse correctamente de cualquier cantidad superflua. El colesterol no
solo obstruye el revestimiento del tracto intestinal sino que puede afectar
a muchos de los órganos vitales del cuerpo, y el colesterol sin duda juega
un papel considerable en la causa de estreñimiento (constipación). Toda ama
de casa sabe cómo las grasas se pegan a las paredes laterales de los
utensilios de cocina; especialmente ollas y sartenes utilizadas en cocinar
carnes. No es tarea fácil eliminar estas sustancias grasas y se requiere un
montón de fregado. ¡Sin embargo, sin pensar seriamente sobre ello, la
inocente ama de casa alimenta a sus seres queridos con estos alimentos
dañinos! Existen amplias evidencias que prueban la incapacidad de los
órganos digestivos humanos para digerir o asimilar las grasas saturadas y
aceites. La errónea falacia de que las carnes son necesarias para
suministrar las proteínas requeridas para mantener un equilibrio de salud
normal, hace que sea casi "sacrílego" oponerse a esta creencia. Sin
embargo, muchos médicos admiten valientemente que los productos de granja
(leche, mantequilla, queso y huevos) contribuyen directamente a un gran
porcentaje de enfermedades del corazón debido a su alto contenido de
colesterol. El profesor Ehret considera que todos los alimentos grasos son
perjudiciales y extremadamente estreñidores (constipantes); obstruyendo el
tracto intestinal haciendo que todo el sistema se sobrecargue con sus
desechos tóxicos. A medida que envejecemos la energía vital del cuerpo se
agota; debido a la dieta defectuosa, la eliminación prácticamente se
detiene; los órganos digestivos se inmovilizan y son incapaces de
funcionar; se retienen desechos tóxicos, putrefactos; la energía nerviosa
se disipa; y nos ponemos gravemente enfermos. Mejores hábitos de vida,
comiendo solamente alimentos no estreñidores (constipantes) capaces de
"limpiar" el tracto digestivo, frutas frescas y verduras sin almidón (no
feculentas), se convierte en el procedimiento adecuado para recuperar la
salud. Se puede decir con seguridad que el 70% de los colones de la persona
media están incrustados (impactados), algunos excepcionalmente. El "azúcar
de uva" (glucosa) es reconocido como el elemento alimenticio productor de
energía por muchos nutricionistas y todas las frutas y verduras sin almidón
son ricas en esta sustancia sustentadora de la vida. El químico alemán
Ragnar Berg en su libro "química del alimento", clasifica todas las
verduras y frutas como alcalinas

llamándolas "ligadoras de ácido" y los granos y cereales, tales como
trigo, cebada, avena, arroz y maíz, como "formadores de ácido". En casi
todos los casos, los alimentos "ligadores de ácido" del químico Berg son
idénticos a aquellos listados por Ehret como "amucosos", y los alimentos
"formadores de ácido" de Berg corresponden con los alimentos "formadores de
moco" de Ehret. El químico Berg encontró que los alimentos de granja tales
como huevos, mantequilla, queso y "leche pasteurizada" eran "formadores de
ácido" y estreñidores (constipantes). Los médicos los reconocen como
perjudiciales debido a su alto contenido en "colesterol".





12. FUERZAS SANADORAS POSITIVAS.



Solo podemos esperar lograr las bendiciones de las "fuerzas sanadoras
positivas" siguiendo comprobadas normas de salud. Alimentos naturales,
ejercicios físicos, respiración profunda, MÁS una actitud mental alegre.
Nosotros los seres humanos, al igual que todos los demás animales poseemos
el instinto de auto-conservación. Un miedo innato de perder nuestras vidas
está fuertemente arraigado en nuestro subconsciente. Cómo evitar ponerse
enfermo debería ser un procedimiento automático. Desgraciadamente parece
que ya no poseemos esta habilidad natural. ¿Cuándo enseñarán nuestras
escuelas la información esencial con respecto a los alimentos que son
perjudiciales para nuestra salud y que por lo tanto deben ser evitados?



Si bien reconocemos que las proteínas son esenciales en la dieta humana,
sostenemos que la Naturaleza proporciona suficientes proteínas en las
frutas naturales, verduras y nueces para satisfacer nuestras necesidades.
Muchos médicos reconocen este hecho, pero sus voces son completamente
ahogadas por aquellos que siguen considerando a las carnes, el pescado y
los productos lácteos como fuente principal de proteína. Esta conclusión
puede atribuirse al hecho de que las proteínas animales dejan muy poco
residuo. Del otro lado del cuadro, encontramos que el residuo de las frutas
y las verduras es considerablemente mayor. Así lo quiso la Naturaleza. El
intestino grueso requiere "bulto" antes de que la "contracciones masivas" o
"evacuación" pueda tener lugar. Los residuos de la carne, el pescado y los
productos lácteos, al ser insuficientes para producir un movimiento
intestinal, deben primero pudrirse y luego ser reabsorbidos por la
circulación para eliminarse, mientras la mayor parte de este desecho tóxico
permanece en la corriente sanguínea o es depositado en los tejidos. El
"bulto residual" de las frutas y las verduras es adecuadamente evacuado
puesto que la principal función del intestino grueso es librar al cuerpo de
todos los productos de desecho. Si este proceso es volcado hacia la
circulación, puede esperarse que sucedan enfermedades que causan desgaste
corporal con la consiguiente debilidad. El uso de procedimientos físicos y
de purgantes causa irritación constante y estimulación excesiva, lo que en
última instancia resulta perjudicial. Si bien debe observarse
"regularidad", hacerlo mediante un violento purgante es a menudo peor que
la enfermedad misma.



El mal aliento, la lengua saburral, las depresiones mentales, la pérdida
de apetito, la sensación de lánguida apatía, los dolores de cabeza, los
zumbidos en los oídos, el mareo, las erupciones de la piel, la indigestión,
los eructos, la distensión abdominal (por exceso de gases) a menudo
acompañada por dolores como de calambre, úlceras y muchas dolencias afines
son todas el resultado de un estreñimiento (constipación) de larga
duración. Los granos, los forúnculos y otras lesiones de la piel están
directamente provocados por el uso de la piel por la Naturaleza como órgano
eliminativo secundario.





13. EL HOMBRE UN CARROÑERO.



Rastreando la historia del hombre miles de años atrás, nos encontramos
con que ha sido durante mucho tiempo un "carroñero" en sus hábitos
alimenticios. Se llenaría vorazmente de cadáveres de aves y animales que
incluso habría aprendido a matar, ya en su etapa primitiva. Ignorando de
dónde o cuándo vendría su siguiente comida, se atiborraría del alimento
disponible. ¡Su vida en el paraíso terminó cuando cambió de su existencia
frugívora a comedor de carne! Convirtió su tracto intestinal en un "lugar
de sepultura" para alimentos de origen animal en vías de putrefacción y
descomposición. La reciente innovación de los productos químicos
"retardantes" utilizados para prevenir la "expoliación" en los alimentos
conservados, tanto embotellados como enlatados, aumenta su "vida útil".
Incluso las verduras se cultivan con vistas a su aceptación en el mercado,
en lugar de por su valor nutricional. La búsqueda de mayores beneficios
económicos sustituye a la consideración del valor nutritivo de los
alimentos. Pasteurizamos, homogeneizamos, deshidratamos, adulteramos,
emulsionamos y desvitalizamos nuestros alimentos con rellenos baratos,
tintes de alquitrán de hulla, blanqueadores químicos, colorantes
artificiales "certificados por los Estados Unidos" (sea lo que sea lo que
eso signifique) y hasta "formaldehído" que todo el mundo sabe que es un
líquido para embalsamar. Nuestros principales fabricantes utilizan "medias
verdades" en su publicidad, y muy a menudo incluso se dicen mentiras
descaradas en los anuncios de muchos de los principales productos
alimenticios de hoy en día. Aceptamos estos sucedáneos alimenticios como
"alimentos puros y sanos". Tómese su tiempo para leer la etiqueta de la
siguiente barra de pan que compre o la de cualquiera de los productos de
panadería para el caso. Las leyes de alimentos puros exigen el listado de
todos los ingredientes artificiales, sin embargo el uso de "sabores
artificiales", "propilparabeno" y otros productos químicos usados para
retardar la "expoliación" es legal. El efecto que estos "retardantes"
tienen en la delicada membrana mucosa y el revestimiento de nuestro tracto
intestinal aún no ha sido divulgado, pero puede estar usted seguro de que
juegan un papel importante en la causa del estreñimiento (constipación). La
próxima vez que esté usted comprando renuncie a las cenas congeladas
atractivamente ilustradas que se anuncian en televisión y a las recetas
patentadas de pastel "húmedo" tan fáciles de preparar. Deje de engañar a su
cuerpo con respecto a los alimentos esenciales vivificantes. Cada bocado de
alimento frito, grasiento, es un bocado de más. No prestar la debida
atención al deseo de defecar o no dedicarle el tiempo suficiente, conduce
en primer lugar a un retraso en la defecación y más tarde al estreñimiento.
Cada individuo que vive hoy en día, se enfrenta a la posibilidad de sufrir
ya sea un colapso mental o físico o ambos, debido a alguna enfermedad
inesperada, dolorosa e incapacitante. Estos casi seguros resultados son
directamente atribuibles a la manera de vivir de hoy en día; sin duda que
no es un panorama agradable. Se han encontrado evidencias crecientes de que
la habitual angustia ambiental, la ansiedad reprimida, la pena, la envidia,
el odio, el miedo, la preocupación y las frustraciones de todo tipo causan
estreñimiento (constipación) y suelen dar lugar a colapso físico debido a
alteraciones orgánicas.











Figura 1. El colon ideal.

El intestino grueso o colon ilustrado arriba es, clásicamente, el colon
correcto tanto en su posición anatómica como en su tamaño. Una variación
considerable se produce en el colon normal en función del tipo de
individuo.











Figura 2. Estreñimiento espástico. Contracción del colon descendente.

El estreñimiento espástico presenta una historia de flatulencia y dolores
agudos severos en la parte baja del abdomen. Los médicos han buscado este
tipo de patología, en pacientes con un temperamento muy nervioso. Los
músculos del intestino están contraídos y las ondas de contracción son muy
severas.









14. ALIMENTOS SIN NUTRIENTES.



Una gran mayoría de las personas que residen en los Estados Unidos se han
criado con productos de harina blanca refinada, azúcares refinados y
azúcares de imitación, aromatizantes artificiales y extractos colorantes,
todos los cuales son alimentos no naturales totalmente inaceptables para el
cuerpo humano. El descubrimiento a través de la enfermedad en la edad
adulta, de que solo los alimentos naturales están destinados para el cuerpo
humano, parece llegar como un marcado "shock" y su total aceptación no es
cosa fácil. La adopción de métodos de vida naturales, traerá resultados que
merecen la pena y esta gran bendición de salud y felicidad está a su
alcance; agárrela firmemente y reténgala con fuerza. La civilización, con
todos sus hábitos perversos, ha traído consigo la decadencia actual de la
humanidad, demostrando concluyentemente la completa incapacidad del cuerpo
humano para adaptarse a una forma de vida artificial y sofisticada. Las
medidas paliativas no son la respuesta, pues solo viviendo en armonía con
las enseñanzas de la Naturaleza pueden corregirse estos destructivos
trastornos. Las frutas frescas y las verduras siguen siendo generalmente
indeseables para el individuo medio, por el temor oculto a posibles
resultados perjudiciales. Las enseñanzas de Arnold Ehret han llevado a una
comprensión de por qué y cómo los mismos alimentos que realmente "limpian"
el torrente sanguíneo son injustamente condenados, declarados tabú y
abandonados. A través de las enseñanzas de este gran benefactor de la
Humanidad, incontables miles de personas conocen ahora la bendición de una
gozosa "buena salud". El Dr. J. H. Kellogg de la famosa compañía de Battle
Creek que lleva su nombre escribió: "Nuestra salud se hace o se deshace en
la mesa. Su apetito natural exigirá los alimentos que su cuerpo requiere, y
se hallará que la forma más fácil es consumir el alimento en su estado
natural. Cada vez que comemos "alimentos incorrectos", aunque solo sea una
vez al mes, nuestras células enfermas latentes aprovechan la oportunidad
para resucitarse a sí mismas, y solo absteniéndonos totalmente de estos
"alimentos incorrectos" podemos esperar librarnos completamente de la
enfermedad.



El Sistema de Dieta Amucosa de Arnold Ehret enseña que "el estreñimiento
(constipación) es una obstrucción de todo el "sistema tubular" humano". La
Naturaleza almacena sabiamente los desechos tóxicos no digeridos,
"temporalmente" en los tejidos, en espera de una pronta oportunidad para
deshacerse de estos venenos. La enfermedad es una tal oportunidad, "la
enfermedad aguda es un intento de la Naturaleza para eliminar los "residuos
cloacales" almacenados y el "proceso curativo" difiere de acuerdo con la
condición física de cada individuo". Más categóricamente, no podemos
permitirnos el lujo de ignorar el estreñimiento (constipación) como si
fuera una enfermedad menor. El secreto mismo de la vitalidad radica en la
capacidad del cuerpo para eliminar estos materiales de desecho que
obstruyen los tejidos y el tracto intestinal. Es su deber ayudar a los
esfuerzos de la Naturaleza comiendo alimentos naturales para mantenerse
libre de enfermedad.





15. MÁS CAUSAS DE ESTREÑIMIENTO (CONSTIPACIÓN).



Tomar un gran desayuno de proteínas indigeribles, como "tortitas",
gofres, torrijas, copos de avena, tocino y huevos, tragados con una gran
taza de café caliente, precipitándose para ir a trabajar inmediatamente
después de despertarse, a menudo sin haber dormido lo suficiente, hace
prácticamente imposible que los órganos digestivos funcionen en modo
alguno. Y el resultado final es un estado de estreñimiento profundamente
arraigado. Súmele a todo esto la combinación de hábitos sedentarios, más
una pesada dieta "unilateral" de pan, carne y patatas. El estreñimiento
(constipación), al ser la base de todas las enfermedades conocidas por el
hombre, desde el simple resfriado hasta la neumonía, hace difícilmente
comprensible que el individuo medio siga creyendo en una "cura" por el mero
hecho de tomar una "pastilla con una cruz grabada", una tableta "anti-
resfriado" o alguna medicina "patentada". Citamos de un reciente artículo
de prensa:



"Millones de estadounidenses asumen erróneamente que hay maneras fáciles
de mantenerse bien y con aspecto juvenil, y se resisten a las exigencias
necesariamente arduas y disciplinarias de cuidar de veras al complejo,
finamente sintonizado, y vulnerable cuerpo que cada uno de nosotros hereda.
En vez de ello se vuelven, entre otras cosas, a las dietas de moda, las
medicinas patentadas, a una infinita variedad de pastillas, al tabaco, al
alcohol y a la falta de ejercicio. Nuestra prosperidad ha reducido el
esfuerzo físico y ha aumentado el "exceso de alimentación", la excesiva
bebida, el fumar, el trasnochar y el consumo de drogas. Una falsa sensación
de bienestar lleva a muchas personas a asumir que la enfermedad no puede
golpearlos, o que las curaciones se deben dar por sentadas, trabajando bajo
la ilusión de que los milagros de la medicina los mantendrán bien".





16. LAS COMIDAS MÁS SIMPLES SON LAS MEJORES.



A partir de hoy, en vez de su acostumbrada comida de "carne, pan y puré
de patatas" pruebe a comer una fresca y crujiente ensalada de hojas verdes,
con zanahorias ralladas y apio picado, además de una o dos verduras cocidas
(como guisantes o judías verdes, calabaza o remolacha, etc.) con unas
rodajas añadidas de tomate fresco. El yogur puede ser sustituido por la
mayonesa. Si se usa pan debe ser tostado a fondo y comido seco. No tome
ningún tipo de líquido con las comidas. Si prefiere las frutas frescas
maduradas en árbol (en temporada) haga que toda la comida consista en hojas
de lechuga frescas y las frutas que desee. Todas las frutas combinan
armoniosamente. Ningún almidón (pan o pasteles) debe comerse con la
ensalada de frutas. Después de unos días de este tipo de alimentos usted
estará encantado de notar que ya se están experimentando resultados que
valen la pena. A menos que esté realmente hambriento, ¡NO COMA!



El Dr. Jonathan Forman, doctor en medicina, un médico inglés escribe: "Si
tuviéramos que utilizar los conocimientos sobre alimentos que hay ahora
disponibles para nosotros, la enfermedad podría desaparecer en una
generación".



Usted ahora debería estar ya completamente familiarizado con los
alimentos vivificantes destinados al consumo humano; los alimentos que son
mejores para usted, aptos para comer, alimentos que producen buena salud,
fuerza y vitalidad. Pero nunca insistiremos lo suficiente en los peligros
de comer en exceso, incluso de los mejores alimentos. Hay mucho más peligro
en comer demasiado, que en comer demasiado poco.



EVITE COMER EN EXCESO.





17. CONSERVAR UNA BUENA SALUD INDEFINIDAMENTE.



Siempre hemos mantenido que el estado conocido como "estreñimiento"
(constipación) es una invitación directa a la enfermedad. No intentar
remediar el estreñimiento que se padece, equivale a buscar deliberadamente
la enfermedad. Solo existe una enfermedad, aunque tenga diversas
manifestaciones. Solo existe una causa, materias tóxicas de desecho
retenidas en el sistema. Durante cada momento de la vida, se están formando
desechos por la destrucción de tejido, desechos que deben eliminarse
rápidamente para asegurar una buena salud. Descubrirá que es necesario
apelar a su fuerza de voluntad y a su determinación para seguir adelante y
vencer al estreñimiento (constipación), pero encontrará que la recompensa
bien vale el esfuerzo.



El consumo de alimentos naturales traerá mejoras en su salud física y
mental. Puede llegar a tener dolores abdominales leves de vez en cuando y
posible "distensión gaseosa" acompañada de eructos. Si los dolores se
vuelven molestos pruebe a beber un vaso lleno de agua pura, tibia o
caliente. Si los dolores continúan, suspenda todas las frutas frescas
restringiendo su dieta a verduras cocidas solamente, hasta que disminuyan
los dolores, antes de regresar a la dieta de frutas. La eliminación
agresiva de las frutas frescas remueve venenos, mientras que las verduras
cocidas son mucho menos "agresivas" en su capacidad de limpieza.





18. EN RESUMEN.



Nuestro colon es el asiento de todas las enfermedades y por lo tanto la
preservación y restauración de la salud depende únicamente de la limpieza
interna. La vida misma consiste en un proceso continuo de derribo y
reconstrucción.



El individuo promedio lleva consigo tanto como unos cinco kilos de heces
sin eliminar. Transportar continuamente esta masa de suciedad, día tras día
durante toda su vida, reabsorbiendo sus venenos de nuevo en la circulación
es, sin duda, un perjuicio para la salud. Los intestinos congestionados,
apestando con la suciedad y la putrefacción, envenenan el torrente
sanguíneo el cual alimenta a todos los órganos vitales. Estos venenos están
siendo constantemente reabsorbidos a la circulación, mientras se encuentran
en un estado semilíquido. Una circulación constante tiene lugar entre el
contenido líquido del intestino, haciendo que cada porción de esta sangre
venenosa pase varias veces durante un período de 24 horas, al interior del
tubo digestivo.



El así llamado "movimiento intestinal diario" (evacuación intestinal
diaria) no garantiza que el individuo no sea víctima de estreñimiento, ya
que las incrustaciones antiguas, sólidas, aferradas a las paredes
intestinales, permiten el paso de materia fecal a través de una pequeña
abertura de los intestinos y el funcionamiento intestinal diario se lleva a
cabo. Una anormal distensión del colon de varias veces su tamaño tiene
lugar; y este colon impactado es un verdadero semillero para la cría de
gérmenes de enfermedad y de toxinas venenosas. Una dieta exclusiva de
alimentos naturales (frutas y verduras sin almidón) purifica y limpia el
colon.



La salud es una bendición inestimable; nunca plenamente apreciada hasta
que la perdemos. La salud perfecta es la sal de la vida, y ojalá puedan
aquellos que disfrutan de esta bendición, conservarla indefinidamente.
Ojalá que aquellos que la han perdido, la puedan recuperar pronto, para que
puedan alcanzar la alegría de vivir. Nada que merezca la pena se consigue
fácilmente.



La Naturaleza por sí sola cura y solamente a través de la plena
aceptación de las enseñanzas de la Naturaleza se puede asegurar la
supervivencia de la civilización. FE, PERSEVERANCIA, PERSISTENCIA y FUERZA
DE VOLUNTAD contienen todos los ingredientes necesarios para lograr una
BUENA salud y la capacidad de VENCER EL ESTREÑIMIENTO NATURALMENTE.



FIN DEL ENSAYO DEL DR. BENEDICT LUST.