Estres en adolecentes. Estadisticas

REPORTE
LABORATORIO DE PSICOLOGIA
Ciclo escolar: 2015-2016
Titular de la materia: Mtra. Judith Elizabeth Rodríguez Girón
Auxiliar Mtra. Alma Hernández Vivanco
Grado y grupo: 6ºB Horario del laboratorio: Jueves 10-11 ,11-12 Fecha: 17/09/15
Unidad: 1 No.de Practica: 1 Temática: Fundamentos científicos de la Psicología
Número de Sesiones: ____ Equipo: _____

García Osorio Liliana
NL: 13
Hernández Romano Hiram
NL: 17

Nombre de la práctica:
El estrés

Planteamiento del problema:

Sabemos que el estrés puede llegar a convertirse en un problema pero ¿Qué factores llevan a esto? ¿En qué situaciones es más probable que se dé el estrés? ¿Qué consecuencias trae consigo? ¿Cómo podemos afrontarlo? ¿Existirán métodos favorables y preventivos para que los alumnos no se estresen?

Marco Teórico:

El estrés

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar la salud.

El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:
Estrés agudo. Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Se puede sentir cuando presiona los frenos, pelea con su pareja o esquía en una pendiente. Esto ayuda a controlar las situaciones peligrosas. También ocurre cuando hace algo nuevo o emocionante. Todas las personas sienten estrés agudo en algún momento u otro.
Estrés crónico. Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Se puede tener estrés crónico si tiene problemas de dinero, un matrimonio infeliz o problemas en el trabajo. Cualquier tipo de estrés que continúa por semanas o meses es estrés crónico. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. Si no se encuentra maneras de controlar el estrés, este podría causar problemas de salud.

¿Cómo se produce el estrés?

Los eventos externos como generadores de estrés no necesariamente deben ser muy notorios o intensos, sino que se pueden "ir acumulando sus efectos" hasta que llegamos al límite. La manera en cómo percibimos, interpretamos y pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra perspectiva y experiencia de estrés. De tal forma que con frecuencia va a ser nuestra interpretación lo que va a generar (o potenciar) una reacción negativa de estrés, más que el evento o situación a la que nos enfrentamos.

La clave reside en que logremos equilibrar pensamientos, descanso, alimentación, ejercicio físico, relaciones interpersonales, trabajo-estudio, ocio... En definitiva que haya un equilibrio en nuestras vidas pero sobre todo que lo percibamos y lo disfrutemos como tal.

Teorías sobre el estrés:

Modelo de Selye:
Hans Selye nació en Viena en 1907. Ya en el segundo año de sus estudios de medicina (1926) empezó a desarrollar su famosa teoría acerca de la influencia del estrés en la capacidad de las personas para enfrenarse o adaptarse a las consecuencias de lesiones o enfermedades. Descubrió que pacientes con variedad de dolencias manifestaban muchos síntomas similares, los cuales podían ser atribuidos a los esfuerzos del organismo pararesponder al estrés de estar enfermo. Él llamó a esta colección de síntomas Síndrome del estrés, o Síndrome de Adaptación General (GAS).

El Síndrome de Adaptación General de Selye, se basa en la respuesta del organismo ante una situación de estrés ambiental distribuida en tres fases o etapas:

1. Fase de alarma. Ante la percepción de una posible situación de estrés, el organismo empieza a desarrollar una serie de alteraciones de orden fisiológico y psicológico (ansiedad, inquietud, etc.) que lo predisponen para enfrentarse a la situación estresante. La aparición de estos síntomas está influida por factores como los parámetros físicos del estímulo ambiental (p.e. intensidad del ruido), factores de la persona, el grado de amenaza percibido y otros como el grado de control sobre el estímulo o la presencia de otros estímulos ambientales que influyen sobre la situación.

2. Fase de resistencia. Supone la fase de adaptación a la situación estresante. En ella se desarrollan un conjunto de procesos fisiológicos, cognitivos, emocionales y comportamentales destinados a "negociar" la situación de estrés de la manera menos lesiva para la persona. Si finalmente se produce una adaptación, esta no está exenta de costos, p.e. disminución de la resistencia general del organismo, disminución del rendimiento de la persona, menor tolerancia a la frustración o presencia de trastornos fisiológicos más o menos permanentes y también de carácter psicosomático.

3. Fase de agotamiento. Si la fase de resistencia fracasa, es decir, si los mecanismos de adaptación ambiental no resultan eficientes se entra en la fase de agotamiento donde los trastornos fisiológicos, psicológicos o psicosociales tienden a ser crónicos o irreversibles.

Teoría de la apreciación cognitiva:
El modelo de "Teoría de la Evaluación Cognitiva" fue propuesto por Lazarus y Folkman en 1984 y explicó el proceso mental que tiene influencia sobre los factores de estrés.

Según Richard Lazarus, el estrés es un proceso de doble vía; implica la producción de factores de estrés por parte del ambiente y la respuesta de una persona sometida a estos factores. Su idea del estrés condujo a la elaboración de la teoría de la evaluación cognitiva.

Lazarus afirmó que la evaluación cognitiva se produce cuando una persona toma en cuenta dos factores principales que influyen mayormente en su respuesta al estrés. Estos dos factores abarcan:
La tendencia amenazadora del estrés en el individuo, y
La evaluación de los recursos necesarios para minimizar, tolerar o eliminar los factores de estrés y el estrés que ellos producen.

Generalmente, la evaluación cognitiva se divide en dos tipos o etapas: la evaluación primaria y la secundaria.

Evaluación primaria:
En la etapa de evaluación primaria, el individuo tiende a hacer preguntas tales como: "¿Qué significa este factor de estrés y/o esta situación?" y "¿Cómo puede influir en mí?". Según los psicólogos, las tres respuestas típicas a estas preguntas son: "Esto no es importante". "Esto es bueno". "Esto es estresante".

Evaluación secundaria:
A diferencia de otras teorías en donde las etapas generalmente vienen una tras otra, la evaluación secundaria tiene lugar simultáneamente con la evaluación primaria. De hecho, a veces la evaluación secundaria se convierte en la causa de una evaluación primaria.
Las evaluaciones secundarias tienen que ver con los sentimientos relacionados con el manejo de los factores de estrés o del estrés que ellos producen.

Consejo de prevención al estrés:

Aprender a relajarse. Tomarse quince o veinte minutos al día para practicar estas técnicas. Realizar actividades que te permitan renovarte física y psicológicamente: descanso, vacaciones, deportes o cualquier tipo de ejercicio físico, actividades de ocio, técnicas de relajación...

Comer y dormir lo necesario. Una buena noche de descanso y una alimentación equilibrada pueden ayudar a desarrollar un estilo de vida más saludable y por ello menos estresante. En cuanto al sueño lo normal es ocho horas, pero esto va a depender de cada persona. El sueño debe ser reparador, hemos de sentirnos descansados cuando nos levantemos de la cama.

Hacer ejercicio físico. Adaptado a la edad y condición de cada persona ayuda a liberar tensiones y facilita el incremento de endorfinas, sustancias que provocan sensaciones placenteras. Las actividades físicas como caminar, nadar, o incluso limpiar la casa, reparan nuestras fuerzas y nos reaniman.

Mantener una dieta saludable. No sólo llevar una dieta equilibrada, sino comer con tiempo suficiente. Evitando la automedicación y el abuso de cafeína, alcohol y exceso de comidas.

Organizar bien el tiempo. La precipitación, las prisas y la acumulación desordenada de tareas causan estrés. Dediquemos a cada cosa su tiempo, sin olvidar reservar un tiempo para nosotros mismos. Es importante priorizar y estructurar nuestras actividades y expectativas.

Desarrollar una actitud positiva es fundamental.

Anticipar las situaciones estresantes y prepararnos para resolverlas de la mejor manera posible.

Objetivo y alcances de la investigación:

Identificarlas situaciones en que es más probable terminar estresado.
Encontrar estrategias anti - estrés más comunes y más útiles para pode combatirlo.
Diferenciar las situaciones en que la mayoría de los alumnos suelen estresarse.

Hipótesis:

Los encuestados se podrán identificar con algunas de las preguntas de la encuesta porque lo han experimentado con frecuencia o alguna vez.
En el periodo de exámenes es más factible que el nivel de estrés suba en los encuestados.

Diseño de investigación:
Descriptivo
Documental
Instrumentos de Investigación: Encuesta
Procedimiento. Recolección de datos e interpretación:

Se elaboró una encuesta para alumnos de preparatoria.
Se aplicaron 2 encuestas por cada salón de preparatoria.
Tabulación de los resultados para obtener factores de estrés.

Análisis de la información: (gráficas)
Estas son las observaciones del las encuestas aplicadas a un total de 20 personas o estudiantes del Colegio Mexico Seccion Bachillerato.
Como podemos observar en las primeras 2 graficas tanto hombres como mujeres tienen resultados completamente diferentes, puesto que son individuos con familias y educaciones personales completamente distintas, entonces se tuvo que separar de esta forma y asi no generalizar, puesto que hay tendencias en ciertas preguntas que hacen que una mujer o un hombre tomen su propia decisión.
Ahora bien la practica se basa en las respuestas obtenidas y como marca el estrés a que se vayan a esa opción.
En la pregunta 1, la mayoría de hombres no aceptan a l estrés que se manifieste del diario, mientras que en las mujeres muestra que es bueno y necesario, pues es lo que nos motiva a seguir aunque ganásemos o perdasemos ciertas cosas.
Mientras en la, ambos generos piensan igual que el lugar donde mas se estresan es en la escuela
Llendo a la pregunta 3, ambos generos empiezan a sentirse estresados pues se acercan los exámenes de periodo y es lo que los estresa.

Hacia la 4, parece que ambos generos están de acuerdo, con que no afecta el estrés en su tranquilidad o en su descanso, y solo hombres son los que la tienen moderadametne.
En la 5 es muy variado pero muestra que las mujeres son las que toman sus sueños o sus descanso menos prologandos. Por algún motivo.
En la 6, solo en los hombres se les da por comer algo por estrés.
En la 7, len las mujeres es mas evidente que se muestren los signos de estrés en su cuerpo ya sea por un rasguño que ellos mismo se hicieron. En la8, tanto en hombres como en mujeres se les presentan dolores de cabeza cuando están en temporadas de exámenes.
En la 9, ambos generos presentan un "un bloque mental" solo cuand presentan proyectos, una muestra de lo que el estrés puede causar.

En la 10, ambos generos presentan un constante apoyo en sus familiares, amigos o parientes cercanos, y algunas veces, sienten una falta de apoyo, lo que en ello, existirá que no siempre son apoyados en todo.

Llegando a la 11, ambos generos presentan que se relajan con un juego de pc, móvil o consola para relajarse, aunque en los hombres se presenta que se distraen con un libro, un instrumento o salen de paseo mientras que en las mujeres se presenta que se duermen un poco.
En la 12, ambos generos, al hacer trabajos los hacen en espacios pequeños pero comodos, lo que lleva a que su nivel de estrés es menor al no estar incomodos de hacer sus trabajos.
En la 13, ambos generos presentan dificultades para hacer sus trabajos en las horas indicadas.
En la 14, los hombres presentan mas tranquilidad en hacer sus tareas o trabajos, mientras que las mujeres son un poco mas desesperadas.
En la 15 se presenta que son todos se estresan al contestar preguntas incluso si en negativo.
Cabe mencionar que las observaciones anteriores son única y exclusivamente de 4to grado.

Pasando a 5to grado,
en la 1, las mujeres piensan que es una sobrecarga el estrés, para los hombres es lo que los mantiene activos.
A la 2, ambos coinciden que fue en la escuela que todo masrca bien.
En la 3, no se estresan fácilmente y tomar los riesgos con calma, pues siempre estudian.
En la 4, todos presentan que no les afecta su capacidad de sueño o descanso.
En la 5, todos empiezan a dormir poco, asumiendo que son las tareas.
En la 6, muestra que las mujeres pueden aumentar de espeso, de francotirados y de no hacer nada.
En la 7, muestra que los hombres son mas evidentes en su físico real. Pues empiezan a subir de peso.
En la 8 muestra que los hombres son capaces de llevarse los obligue a que pasaran esta prueba.
En la 9, son las mujeres mas propensas depues de mucho esudio, a estresarse y conllevar u bloqueo mental.
En la , 10 ambos generos son apoyados constantemente por sus conocidos.
En la 11, son las mujeres las que
Comen alguna botana para no estar estresadas.
En la 12, ambos generos coinciden en que su espacio de trabajo es pequeño pero es comodo, lo que resta mucho el estrés al hacer tareas asi.
En la 13, en ambos generos se les dificulta llevar un orden al hacer sus tareas, a que dar prioridad y a que no.
En la 14 las mujeres se estresan mucho al hacer estas comprobaciones.
15, a las mujeres de 5to se estresan por hacer pequeños cuestionaros.

Observaciones en 6to.
en la primera pregunta, ambos generos piensan que es una sobrecarga el estrés en la vida.
En la 2, ambos generos están mas estresados en la escuela que en cualquier otro lugar.
En la 3, , hay de todo un poco pues algunos no se sienen estresados pues se preparan bien, y otros no tanto.
En la 4, los hombres padecen de estrés cada cieto tiempo, las mujeres la padecen mas regular.
En la 5, ambos generos ya duermen menos tiempo pues sus áreas requieren de poo sueño y mucha entrega.
En la 6, tanto hombres como mujeres, tienden a comer mas puesto que parace como una enfermdad. O que alguen apriete los capitulo anteriores.
En la 7, hombres se muerden las uñas como forma de combatir elevete.
8.- es donde los hombres presentan mas tendencia tener dolores de cabeza.
9 solo los hombres padecen regularmente de un bloque mental.
10.- son pocos los que son apoyados por completo por su familia, asi que ellos, so lo que mas fuerte trabajan para seguir adelante.
11, las mujeres solo leen algo o se distraen con otra cosa, sin embargo los hombres tienen mas variedad.
12. hombres tienen un lugar amplio donde hacer sus trabajos, mientras que las mujeres, donde sea hacen sus trabajos.
13.- Hombres tienen un lugar de trabajo amplio, las mujeres pues, el mundo es su mesa de trabajo.
14.muestra que las mujeres son mas violentas ante los hombres por eso siempre vas a tener varias primeras.
15.- tanto hombres como mujeres se estresan un poco al ver un cuestionario, y no puede moverse, es un poco, desvergonzado.
Resultados y Conclusiones:
El estrés puede ser una cosa buena como perjudicial, pues nos mantiene activos y andando o nos elimina de la ecuación del dia, hay que aprener a evitarla haciéndonos mas responsables en cuanto a todos los preyectos o cuando se presnete que será muy seguido saber controlarla, de manera que en vez de algo prejudicial, sesa algo que nos favrecca en un máximo potencial, asi, nos dara mejor resultado lo que queremos llegar a ser y lograr con el tiempo.
Bibliografía:

http://www.ub.edu/psicologia_ambiental/uni4/4821.htm
Larzelere MM, Jones GN. Stress and health.Prim Care
http://www.psicologia-online.com/autoayuda/estres-ansiedad/
Eysenck, M. W., y Derakshan, N. (1997). Un marco teórico cognitivo para los trastornos de ansiedad. Ansiedad y Estrés, 3, 121-134.
Hué García, C. (2007). Pensamiento emocional. Zaragoza: Mira Editores.

Colegio México

UNAM – Sistema Incorporado – 6746




Masculino 6to





Femenino 6to





Masculino 4to





Femenino 4to





Masculino 5to





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