Entrenamiento con gomas y peso corporal HOMBRE LIFIT

Para realizar este entrenamiento solo necesitas una banda elástica y algún punto de sujeción, ya sea un árbol, una barandilla, un anclaje para puerta… ETC. Ademas de tu propio peso corporal. El entrenamiento se divide en 3 sesiones, Puedes realizarlo 3 días en semana o ir rotando las sesiones en el orden indicado si deseas entrenar mas Dias, después de la sesión 3 sigues con la 1. *F. Esta indicación suele darse en ejercicios donde se trabaja sin un peso determinado o con el propio peso corporal. Hace referencia al numero de repeticiones, siendo el fallo las máximas que podamos realizar dando prioridad a la buena ejecución del ejercicio. Entrenamiento para hombre.