Ejercicio Rep Ejercicio Rep

Rutina

Ejercicio 1) Saltos en Tijera 2) Fondo de Pecho 3) Sentadilla y elevacion de talon 4) Saltos en Tijera 5) Planchas de Buzo 6) Flexion y elevacion 7) Saltos en Tijera

Rep Ejercicio 20 20

30 20

10 25 20

Rep

8) Lagartijas 20 de Triceps 9) Media 20 Sentadilla 10) Saltos en Tijera 11) Rotacion de Hombros 12) Contraccion atomica 13) Rotacion cadera 14) Patada de Nadador

20 30 seg

20 10 * 25 seg